Porque la vida no se detiene entre sesiones de terapia.
Ya sea que estés trabajando conmigo, en mi lista de espera o intentando entender tus experiencias, mereces recursos que hablen de tu realidad, no consejos genéricos que pasan por alto las sutilezas de vivir entre mundos.
Aquí encontrarás herramientas y recursos que utilizo cada día en sesiones de terapia con personas y parejas biculturales y multiculturales que navegan la identidad, la pertenencia, las relaciones y la vida entre culturas.
Explóralos a tu propio ritmo, toma lo que te resuene y vuelve cuando lo necesites.
¿Qué decir en su lugar?
Incluso las relaciones fuertes y amorosas pueden caer en patrones de comunicación poco eficaces. Basada en la investigación del Dr. John Gottman, esta guía para parejas, Patrones de comunicación que dañan las relaciones y qué decir en su lugar, te ayuda a reconocer los hábitos que generan distancia y ofrece formas prácticas de responder que fomentan la confianza, el respeto y la conexión.
Guía para hijos de primera generación de inmigrantes
Los hijos de padres inmigrantes suelen vivir entre dos (o más) culturas. Puede que hayas crecido traduciendo no solo el lenguaje, sino también las expectativas y las formas de relacionarte, a menudo antes de tener las palabras o la madurez para entender plenamente lo que hacías. Este recurso, Entre dos mundos: Guía para niños de primera generación de inmigrantes, ofrece comprensión, perspectiva y apoyo sobre estas experiencias comunes.
Reconstruyendo en un lugar nuevo
Mudarse a un nuevo país significa reconstruir gran parte de lo que se siente estable y familiar: el idioma, las redes sociales, la identidad profesional, las rutinas diarias e incluso tu sentido de competencia en las tareas cotidianas. Sea cual sea la razón de la mudanza, este proceso exige mucho de una persona, a menudo mientras gestionas demandas prácticas como el trabajo, la vivienda y las responsabilidades familiares. La dificultad para adaptarse no es señal de debilidad
Comprendiendo tu ciclo de relaciones
La mayoría de las parejas no se atacan porque no les importa. Se quedan atrapadas porque el dolor, el miedo, el estrés y la desconexión empiezan a moldear la manera en que se buscan el uno al otro. En la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT), el conflicto se percibe menos como un problema dentro de una pareja y más como un ciclo negativo que os apodera. Esta guía de EFT para parejas os ayudará a detectar patrones, suavizar el conflicto y buscar la conexión.
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