Hicieron lo que Pudieron: Rompiendo el silencio generacional, construyendo la sanación generacional
"Tus padres hicieron lo que pudieron con lo que sabían". Esta no es solo una frase reconfortante. Es una verdad que conlleva tanto amor como dolor. También es un punto de inflexión. Muchos clientes de primera generación con los que trabajo mencionan esto. Son los primeros en sus familias en sentarse en terapia, los primeros en decir: "Esto me dolió y no quiero repetirlo".
No están culpando. Están nombrando...
Nombrando lo que sucedió.
Nombrando lo que faltaba.
Nombrando lo que están eligiendo hacer de manera diferente.
El contexto generacional importa
No existimos en el vacío. Cada generación en los EE. UU. fue moldeada por su tiempo, cultura y necesidades de supervivencia:
Los de la Gran Generación, nacidos entre 1901 y 1927, vivieron la Primera Guerra Mundial, la Gran Depresión y la Segunda Guerra Mundial. La supervivencia era una prioridad, y las emociones a menudo se enterraban para sobrellevarla.
La Generación Silenciosa, nacida entre 1928 y 1945, fue criada para ser vista, no escuchada. Siguieron las reglas. No hablaban de sentimientos o traumas, especialmente de los hombres.
A los Baby Boomers, nacidos después de la Segunda Guerra Mundial entre 1946 y 1964, se les enseñó a trabajar duro, mantenerse fuertes y salir adelante. Muchos se convirtieron en padres que priorizaron la estabilidad sobre la conexión emocional.
La Generación X, 1965-1980, creció más independiente. A menudo llamados los "niños de la llave del pestillo", aprendieron a autorregularse sin mucho apoyo emocional.
Los millennials, también conocidos como Generación Y, nacidos entre 1981 y 1996, trajeron la terapia a la conversación. Comenzaron a cuestionar las normas, los límites y los patrones tóxicos.
La Generación Z, nacida entre 1997 y 2012, habla abiertamente sobre el trauma, la identidad, la salud mental y la inclusión.
La Generación Alfa (nacidos entre 2013 y 2025) y la Generación Beta (nacidos entre mediados de la década de 2020 y 2040) crecerán en un mundo en el que los sentimientos, la terapia y la seguridad emocional estén (con suerte) normalizados.
¿De qué generación formas parte y nacieron o se adhirieron a sus padres o abuelos cuando ingresaron a los EE. UU.? Vamos a incluir en esta historia las importantísimas generaciones de migración a Estados Unidos.
Generaciones de migración
La generación inicial de migrantes a menudo abandonó su hogar debido a la guerra, la pobreza, la violencia o la falta de oportunidades. La terapia no era una opción. La supervivencia lo era.
La Generación 1.5 llegó cuando eran niños o adolescentes. Tuvieron responsabilidades adultas desde temprano, a menudo traduciendo el idioma y la cultura para sus padres.
La Primera Generación (nacida en el país de acogida de padres migrantes) es un puente entre dos culturas. A menudo vistos como "demasiado" o "no suficiente", cargan con el peso de los sueños y las expectativas.
Es posible que la segunda y tercera generación no hablen con fluidez la lengua de herencia. Viven con historias, expectativas y traumas heredados que no siempre pueden nombrar.
Si eres la primera generación de tu familia en venir y tener acceso a la terapia de salud mental, también puedes ser el primero de tu familia en:
Aprende sobre la regulación emocional
Ciclos de preguntas de abuso
Aprende a decir "no" sin culpa
Nombrar la desigualdad y el daño sistémico
Establecer límites con la familia
Sanar del trauma intergeneracional
Es posible que sientas culpa, pena y orgullo a la vez. Culpa por querer más, dolor por lo que tu niño(a) interior nunca recibió y orgullo por convertirte en el adulto(a) que necesitabas. Es un trabajo duro. Pero no estás solo(a). En Healing Relationships Counseling, trabajamos con personas como tú. La gente está rompiendo el silencio. La gente todavía ama a sus familias, pero quiere algo diferente para la próxima generación.
Lo que elijas resuena hacia adelante.
Si eliges criar hijos o ayudar a criar sobrinas, sobrinos o ahijados(as), tendrán una experiencia diferente. Debido a tu trabajo, es posible que escuchen "Lo siento" en lugar de silencio. Es posible que sepan que los sentimientos no son vergonzosos. Es posible que confíen más en sí mismos(as) y en los demás. Es posible que no tengan que desaprender de qué te estás curando.
Al elegir la terapia, no estás traicionando a tu cultura ni a tu familia. Estás honrando a ambos diciendo: "Amo de dónde vengo y elijo crecer".
La terapia es una elección y un don
Elegir la terapia no es una debilidad. Es fuerza. Es visión. Es plantar semillas que tal vez nunca veas florecer, pero sabes que lo harán. Tus padres hicieron lo que pudieron con lo que aprendieron. Ahora sabes más y estás haciendo más.
Hablemos de cómo es la curación para ti. Reserve una consulta, haga preguntas y comiencen este viaje juntos.